• Beber água ajuda a limpar a pele.
• A água pode ajudar a perder peso.
• Beber água ajuda a prevenir infecções.
• A sua concentração e energia podem ser aumentadas através da ingestão de água.
• Beber água regularmente pode ajudar a prevenir as dores de cabeça.
• Muita água significa um coração saudável.
• Manter os seus níveis de água pode ajudá-lo a comer os seus 5 por dia.
• Beber água pode ajudar a evitar a obstipação.
• A água regula a temperatura do corpo.
• A água pode ser a sua nova cura para a ressaca.

A água não contém calorias nem açúcar, ao contrário da maioria das bebidas com gás ou refrigerantes, que são frequentemente ricas em ambos.

O nosso corpo precisa de água regularmente para se manter hidratado.

São inúmeros os benefícios de beber água, desde a perda de peso ao combate a infecções e doenças. Precisamos de água para sobreviver e precisamos de água para prosperar!

Beber água ajuda a limpar a pele.

A água proporciona à nossa pele muitos benefícios, desde a redução das rugas até à acne.

A água ajuda a expulsar quaisquer toxinas do seu corpo; ajuda a limpar a sua pele de quaisquer bactérias ou sujidade nociva, que normalmente contribuiriam para o acne.

Ao beber água regularmente, pode ajudar a manter a sua pele hidratada e evitar aquela pele seca indesejada.

Muitas pessoas dizem frequentemente que beber água pode ajudar a reduzir as rugas e a tornar a nossa pele mais brilhante!

A água pode ajudar a perder peso.

As pessoas confundem muitas vezes a fome com a sede, o que pode levar a um aumento de peso.

Se estivermos desidratados, é muito mais difícil para o corpo decompor as células adiposas.

Ao lembrar-se de beber um copo de água, cerca de trinta minutos antes de comer uma refeição, o corpo estará hidratado e, por conseguinte, as células adiposas serão mais facilmente decompostas.

Outro aspeto positivo de beber um copo de água antes de uma refeição é que, geralmente, o seu corpo não precisa de tanta comida, o que, por sua vez, ajuda a perder peso!

Beber água ajuda a prevenir infecções.

A água potencia o sistema imunitário e ajuda a transportar oxigénio para as células, mantendo-as a funcionar bem.

Na maioria das vezes, as infecções dos rins e da bexiga podem ser eliminadas através da lavagem do corpo das más toxinas, bebendo muita água.

Há também outras afecções que podem ser ajudadas pelo consumo de mais água.

As aftas, a tosse e o nariz a pingar podem melhorar se mantivermos o corpo bem hidratado.

Beber água quando se tem os seios nasais obstruídos pode ajudar a reduzir a obstrução e ajudá-lo a respirar melhor.

A sua concentração e energia podem ser aumentadas através da ingestão de água.

O nosso corpo é constituído por cerca de 75% de água e o nosso cérebro ainda mais, com 85%!

Isto significa que quando o nosso corpo não recebe água suficiente, pode ficar desidratado muito rapidamente.

Isto reduz drasticamente os nossos níveis de concentração e de energia.

O corpo precisa de uma certa quantidade de água a toda a hora para poder funcionar da melhor forma possível.

Beber água regularmente garante que estamos no nosso nível ótimo e ajuda a manter a energia e a concentração no seu melhor.

Beber água regularmente pode ajudar a prevenir as dores de cabeça.

Estar desidratado pode ser um campo minado de sintomas.

Pode causar dores de cabeça, náuseas, boca seca e tonturas.

A ingestão regular de água ao longo do dia garante que o corpo não fica desidratado.

Se ocorrer algum destes sintomas, muitas vezes basta beber um copo de água para os aliviar, em vez de tomar analgésicos.

A maioria das orientações recomenda beber meio galão (2-3 litros) de água por dia para garantir que o corpo se mantém hidratado e feliz.

Muita água significa um coração saudável.

Sabia que o seu sangue contém cerca de 83% de água?

Isto significa que quando não se bebe o suficiente e o corpo fica desidratado, o sangue fica mais espesso porque já não tem água suficiente.

Isto significa que o coração tem de trabalhar ainda mais para empurrar o sangue espesso, o que pode colocar o coração sob tensão.

Beber água suficiente diariamente significa que o seu sangue manterá os níveis de água de forma consistente e que o coração pode fazer o seu trabalho muito mais facilmente.

Manter os seus níveis de água pode ajudá-lo a comer os seus 5 por dia.

A água é tão fácil de introduzir na sua dieta, uma vez que se encontra em muitas fontes alimentares diferentes, bem como em diferentes formas de a beber.

Obviamente, a melhor forma de se certificar de que tem água suficiente é beber meio galão (2-3 litros) de água pura e simples.

No entanto, para alguns, esta não é a forma mais fácil, uma vez que nem toda a gente gosta de beber água.

A couve-flor, os espinafres e os pimentos são 92% água

Ao comer fruta e legumes com elevado teor de água, pode aumentar a sua ingestão de água.

Isto também significa que o seu corpo está a receber uma dieta saudável e equilibrada através da ingestão de muita fruta e legumes, o que mantém o seu corpo feliz!

Beber água pode ajudar a evitar a obstipação.

Beber água ajuda o fígado a funcionar e a eliminar as toxinas do corpo.

Ajuda a manter o corpo regular e a ir à casa de banho.

Desta forma, evita-se a acumulação de toxinas e a obstipação por não beber o suficiente.

A água ajuda a decompor os alimentos que ingerimos e ajuda o corpo a absorver todos os nutrientes bons e a eliminar os maus.

Também pode evitar que os cálculos renais afectem o corpo.

A água regula a temperatura do corpo.

A água é a melhor forma de manter o corpo a uma temperatura correcta e constante.

O nosso corpo tem de ser regulado e mantido à temperatura correcta, caso contrário podemos ficar muito doentes muito rapidamente.

O nosso corpo é muito bom a fazer isto naturalmente e a manter-nos saudáveis.

No entanto, temos de fazer a nossa parte para ajudar o nosso corpo nos seus processos naturais.

Devemos manter os nossos níveis de água elevados para que o nosso corpo possa regular a sua temperatura quando necessário.

Isto é normalmente feito através do processo de transpiração.

Isto é especialmente importante quando se pratica exercício físico devido à quantidade de água que podemos perder através da transpiração.

Por conseguinte, os nossos níveis de água devem permanecer constantes, para que o corpo possa regular corretamente as nossas temperaturas internas.

Para além da temperatura, garantir que bebe água suficiente durante o exercício também pode significar que está a fazer exercício no seu melhor.

A água pode ser a sua nova cura para a ressaca.

Pode parecer óbvio, mas poucas pessoas seguem esta ajuda.

Beber água durante uma saída nocturna, ou numa noite de grande consumo de álcool, pode ajudar muito a sentir-se bem na manhã seguinte.

Apesar de o álcool ser um líquido e, muitas vezes, fazer-nos sentir menos sede, torna o nosso corpo mais desidratado.

Beber um copo de água entre as bebidas ou ao mesmo tempo que uma bebida alcoólica pode fazer uma grande diferença para o seu corpo, mantendo os seus níveis de água elevados e o seu corpo satisfeito.

Se isto lhe parecer demasiado para pensar enquanto bebe, beber um grande copo de água quando chega a casa pode tornar o seu corpo muito mais hidratado quando acorda de manhã e, por conseguinte, pode diminuir os efeitos negativos de uma ressaca.